El estrés no es un buen compañero para llevarlo en nuestra vida, es necesario saber controlar nuestras emociones y sentimientos para tener una buena calidad de vida. No es sencillo, pero si te lo propones ya estás dando un paso gigante para tener una buena salud física y mental.
Anímate a resolver este test con la mayor sinceridad, te servirá para medir tus niveles de estrés y hacer un alto en tu vida para que revises tus prioridades, estés atenta a los síntomas que seguramente te está avisando tu cuerpo y pongas una solución a aquello que te está alterando y por ende cambiando la vida.
¡Suerte!
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RESULTADOS:
Anótate 0 puntos a las respuestas: 1,2,4,5,6,11,15,16,17,18,19,20,22,23,24 y 25, si has respondido NUNCA y lo mismo a las respuestas 3,7,8,9,10,12,13,14 y 21 si respondiste SIEMPRE.
Adjudica 1 punto a todas las respuestas respondidas A VECES
Adjudica 2 puntos a las respuestas 1,2,4,5,6,11,15,16,17,18,19,20,22,23 y 24 si respondiste SIEMPRE y lo mismo a las respuestas 3,7,8,9, 10,12,13,14 y 21 si respondiste NUNCA.
Menos de 25 puntos: Estrés normal, suficiente para mantenerte alerta y defenderte ante distintas situaciones de la vida. No reviste peligro de enfermedades.
Entre 25 y 35 puntos: Predisposición moderada al estrés malo o ¨destrés¨, conviene revisar hábitos de vida y detectar aquellos elementos que pueden jugar en contra.
Entre 36 y 50 puntos: Alto nivel de estrés. Se impone una rápida consulta con el especialista para iniciar un tratamiento que te permita superar esta instancia.
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